Blåt lys er en del af det synlige lysspektrum, som det menneskelige øje kan se, bedre kendt som farver. De forskellige farver afgiver forskellig energi og er kendt for at påvirke os på forskellige måder. Blåt lys er den mest energiske stråling, kendt for at øge folks opmærksomhed, reaktionstid og humør. Omkring en tredjedel af alt synligt lys falder ind under kategorien høj-synligt lys, som er det, vi kalder "blåt lys" - med andre ord, er det altså ikke kun den blå farve, i sig selv, men også alle andre nuancer af blå, såsom indigo, lilla, turkis osv.

Hvordan beskytter jeg mine øjne fra blå lys?

Det anbefales at reducere antallet af timer foran skærme, især om aftenen og om natten. Det er også nyttigt at justere indstillingerne på dine enheder, for at ændre deres farvedisplay i de sene timer, så de udstråler mindre blåt lys i denne periode. At reducere skærmtiden er dog ikke den nemmeste ting at gøre, og der er derfor, mange mennesker der vælger briller mod blåt lys i stedet. Det er en nem og billig måde at beskytte dine øjne og din krop mod de negative virkninger af den blå lysstråling, og er endda anbefalet af Harvard-forskere. De oplyser, at briller mod blåt lys har gavnlige sundhedseffekter, såsom forbedret søvncyklus og søvnkvalitet, bedre fokus og reduceret hovedpine.

NYHED: Udforsk den nye Premium-kollektion

HVAD ER BLUE LIGHT

og hvorfor betyder det noget?

Den menneskelige krop er programmeret til at være vågen i dagslyset og sove i nattens mørke. Dette skyldes, en kemisk proces i vores kroppe, som starter, når lyset trænger ind i vores nethinde og signalerer til vores hjerne, at den skal stoppe med at producere melatonin, det hormon, der gør os trætte og døsige. Modsat, når omgivelserne er mørke, øger hjernen produktionen af melatonin, så vi kan få en god nattesøvn. Før opfindelsen af kunstigt lys fulgte menneskers døgnrytme for det meste solen, men i dag har kunstigt lys en betydelig indflydelse på det moderne menneskes sovevaner. National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) fastslår, at eksponering af blåt lys, herunder hvidt lys, kan gøre det svært for os at falde og forblive i søvn.